纵有万种千姿
都是汗水累积
经常会听到舞蹈生们吐槽：
以前只知道，不写作业或者背不出老师留的文言文，会被罚抄写...
自从学了舞蹈，才知道原来舞蹈的体罚是你不能想象的。
上课迟到
无故请假
称体重胖了2两
假期前学的组合收假忘了
布置的复习动作没作
……
一言不合就要“体罚”
当然这里的“体罚”不是真正意义上的体罚
是对舞者能力训练的提高
也称为素质训练或能力训练。
舞蹈课上那些不堪回首的体罚项目，
你经历过哪些?
1
腹背肌
常见的最轻松的罚法儿了
一组50 三组起 还要规定时间
(图源：舞研艺考高考部)
2
大踢腿
对于舞者来讲，踢腿体罚属于很幸福的事情
一般女孩子来例假做不了腹背肌之类的
能力大训练，就用踢腿代替
当然前腿、旁腿、后腿
每条腿起码踢300个起
(图源：舞研艺考高考部)
3
下腰
下几个没什么问题，天天练习
连续30个起下，好几组
简直要了命了
(图源：舞研艺考高考部)
4
两头起
两头也就是脚和手，同时去贴靠
起码50起 做完那腹部 真叫一个酸爽
(图源：舞研艺考高考部)
5
双飞燕
连续20个就喘的呼呼的，不仅要跳高
还得在空中来个一字马
每次看着男生做都觉得疼
(图源：舞研艺考石川老师)
6
双抬腿25度
最重要还要绷脚打脚!
7
仰卧起坐
马甲线一般功劳都得给它
(图源：舞研艺考高考部)
8
蛙跳
听说跳多了
走路都感觉自己像只青蛙
你有那种感受么??
(图源：舞研艺考高考部)
9
大跳
看着不累，来回几条斜线
加几组小跳，够湿一整条裤，透透的!
(图源：舞研艺考高考部)
10
倒立
10分钟以后，整个世界观都变了
不知大家对这些“体罚”是否都熟悉呢?